運動有益健康,卻會導致脫髮?

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November 17, 2021
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運動有益健康,卻會導致脫髮?

運動有助促進血液循環,對維持心臟健康亦有好處。適當的運動能夠帶動血液流向頭皮,傳遞毛囊所需的養分,是保持頭髮健康的關鍵。適當的運動更加能夠調節壓力,預防壓力性脫髮。所以運動實際上並不會導致脫髮。但是,有兩個運動相關的隱藏原因可能導致脫髮。

慎選營養補充劑

第一點是通常運動者會被建議服用的蛋白質補充劑。某些蛋白質飲品或粉末中可能含有無機生長激素和肌酸之類的成分,會增加血液中的睪固酮激素水平,從而增加DHT含量。DHT是一種強化版的雄性激素,它存在於每個正常的男性或女性體內,對於肌肉發育、生殖器官等都有重要的意義。但醫學證明,高DHT濃度會影響毛囊分化,抑制頭髮生長。

錯誤的飲食調節

第二點是營養分配失衡的增肌節食餐。營養不足可能會影響頭髮結構和頭髮生長,例如常見的休止期脫髮。頭皮營養供應不足會導致毛髮提早進入休止期而造成短時間內大量脫落的情形。過量運動或節食導致體重突然減輕或蛋白質及維他命B3攝取量減少,都會引致瀰漫性脫髮。

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